坚持一个月，真的能养出姨妈规律的健康美

《黄帝内经》讲：女子为阴，以血为用‼️ 🍂立秋后，阳开始变少，阴渐渐升起来，人体也处于阴阳转换的时机，也是气色恢复的大好时机 气🩸不足容易导致脸色暗黄无光泽、经常容易疲惫、姨妈不规律等 ✅✅秋天是适合养护的季节，把外散的阳气和能量都往回收，收足气🩸，才能气色红润饱满，素颜也能闪着光的漂亮~ 🙋🏻‍♀️总结了一些养气色的方法分享给大家： 一、吃好 🔶增酸少辛 秋季五行属金，气候干燥，在饮食上减少辛辣食物，而多吃一些酸味食物，如山楂、葡萄 🔶注重内调 单一的食补并不能满足人体的日常所需，想要气色充盈，内调也需要重视，鱼油就是对女性的一大贴心帮手。珍姐对比了市面上大部分的鱼油，成分基本都是单一Omega-3，只有WHC小仙女鱼油能做到四重Omega营养矩阵，科学配比，全方位保护女性健康：里面含有95%高纯度Omega-3，有效减少经期里的不舒适感，养成规律姨妈。Omega-6还能改善发质、减少头发干枯，一头好的秀发，也是气质的体现。Omega-7，Omega-9联手抗氧化，omega-9更是还能预防光老化，告别老气、暗黄憔悴脸！ 另外搭配含有的EPA对提高睡眠质量和情绪也有帮助，睡得好、情绪佳，人看上去更有精神，更加光彩怡人！独立包装设计，既防止粘连又干净卫生，携带起来也很方便，每天随早餐吃两粒，轻松养出肌肤好气色~ 二、睡足 🔶延长睡眠时间 晚上11点前入睡，每天保证八小时睡眠，早上睁眼能感受到脑袋是清醒的，身体充满能量 🔶少思虑 思、动为阳，静、眠为阴。因此，睡前宜静养心神，睡前放下手机，助阳入阴以利于睡眠 三、心闲 🔶不内耗不焦虑 入秋后，容易产生悲秋伤感之情，秋天要把外散的能量往回收，转而关注自己的真实需求 🔶调节情志 秋季要尽量内心平静，情绪舒畅，切忌悲忧伤感，遇到不顺心的事情，试试通过深呼吸来缓解紧张和冲动情绪 四、身动 🔶顺时而动 秋后运动以“收”为主，可以选择轻松平缓的项目，如散步、八段锦等，运动时间不宜过早或过晚 🔶多亲近大自然 走出房间，融入大自然的怀抱，可以多爬山/露营/逛公园等，舒畅身心 秋天，把自己养得健健康康，漂漂亮亮的～